Kursbeschreibung für Pilates

​

Ein Ganzkörpertraining, bei dem unsere Körpermitte ("das Powerhouse") im Vordergrund steht. Es kräftigt die tiefe Muskulatur und stärkt dadurch den Rücken. Durch bewusste Atmung und Achtsamkeit können Stress und Verspannungen abgebaut werden. 

​​

Mitzubringen:

​

Bitte eine Matte, ein Handtuch und ausreichend zu trinken mitbringen.

​